Di zaman sekarang, masalah kesehatan mental masih sering disalahpahami dan dianggap tabu. Padahal, kita bisa belajar banyak dari tradisi sejarah dan agama yang memberikan panduan dan ketenangan. Salah satu sumber kebijaksanaan yang mendalam adalah kehidupan dan ajaran Nabi Muhammad SAW. Dalam seri YouTube-nya yang berjudul “Prophet Muhammad’s Approach to Mental Health”, Dr. Rania Awaad menjelaskan panduan Nabi dalam menghadapi tantangan kesehatan mental.
Kesehatan Mental dalam Islam
Mungkin banyak yang tidak tahu bahwa Nabi Muhammad ﷺ telah meletakkan prinsip-prinsip dasar untuk menangani kesehatan mental, yang kemudian dikembangkan oleh para cendekiawan Muslim selama berabad-abad. Dr. Awaad menekankan bahwa iman yang kuat saja tidak selalu cukup untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Bahkan para nabi pun mengalami tantangan emosional, menunjukkan bahwa perjuangan psikologis adalah bagian dari pengalaman manusia.
Tantangan Emosional yang Dialami Para Nabi
Apakah para nabi kebal terhadap kesulitan kesehatan mental? Meskipun menjadi makhluk terbaik, para nabi juga mengalami kesedihan, stres, dan tantangan emosional selama masa kenabian mereka. Misalnya, Nabi Muhammad ﷺ mengalami kesedihan mendalam selama tahun berduka cita setelah kematian istrinya Khadijah dan pamannya Abu Thalib. Periode ini dikenal sebagai “tahun kesedihan,” yang menunjukkan perjuangan emosional yang intens yang dialami oleh Nabi ﷺ.
Begitu pula, Nabi Ya’qub yang mengalami kesedihan berkepanjangan setelah berpisah dengan putranya, Yusuf. Al-Qur’an menggambarkan kesedihan nabi Ya’qub yang menyebabkan melemahnya penglihatannya, menunjukkan manifestasi fisik dari rasa sakit emosionalnya. Contoh-contoh ini menekankan bahwa bahkan para nabi pun tidak kebal terhadap kesulitan psikologis dan emosional.
Panduan Nabi dalam Menghadapi Masalah Kesehatan Mental
Nabi Muhammad ﷺ memberikan nasihat praktis untuk menghadapi masalah kesehatan mental. Beliau mendorong untuk mengakui dan menerima emosi sambil mengelola pikiran dan kata-kata. Misalnya, ketika putranya Ibrahim meninggal, Nabi mengungkapkan kesedihannya tetapi tetap tenang dan menerima kehendak Allah. Karena ketika kita fokus untuk menerima kenyataan dan menerima kehendak Allah Subhanahu Wa Ta’ala, hal itu membawa ketenangan. Itulah yang memungkinkan penyembuhan.
Selain itu, Nabi juga menganjurkan untuk melakukan perawatan diri, menekankan pola makan yang sehat, kebiasaan tidur yang baik, dan hidup yang seimbang. Beliau mengajarkan bahwa penderitaan bisa menjadi sarana pertumbuhan spiritual dan mendorong umatnya untuk mencari obat untuk semua penyakit, termasuk penyakit psikologis.
Beliau juga memberikan strategi spesifik untuk pengaturan emosi dan perawatan diri. Beliau menyarankan untuk mengubah posisi fisik saat marah, dimana jika kita marah saat kita berdiri, maka kita harus duduk. Dan jika kita duduk, maka kita harus berbaring.
Peran Praktik Spiritual
Praktik spiritual memainkan peran penting dalam pendekatan Nabi terhadap kesehatan mental. Beliau sering berdoa, membaca Al-Qur’an, dan berdzikir untuk menemukan ketenangan dan kenyamanan. Nabi mengajarkan doa-doa khusus untuk mencari perlindungan dari kekhawatiran dan kesedihan, menunjukkan pentingnya penyembuhan spiritual dalam mengelola kesehatan mental.
Menggali Kembali Ajaran yang Berharga
Dr. Awaad mengajak kita untuk menggali kembali ajaran Islam yang kaya akan kesejahteraan dan kesehatan mental. Ajaran Nabi Muhammad ﷺ tidak hanya memberikan kenyamanan segera tetapi juga meletakkan dasar bagi kita sebagai umat muslim untuk maju di bidang kesehatan mental. Dengan memahami dan menerima warisan ini, sehingga kita dapat menemukan cara efektif untuk menangani tantangan kesehatan mental dalam kerangka spiritual yang kuat.
Kesimpulannya, pendekatan Nabi Muhammad ﷺ terhadap kesehatan mental, seperti yang disampaikan oleh Dr. Rania Awaad, menawarkan kebijaksanaan yang tak lekang oleh waktu dan strategi praktis yang berakar kuat dalam tradisi Islam. Perspektif holistik ini tidak hanya mengakui realitas perjuangan emosional tetapi juga menyediakan jalan yang penuh kasih dan kaya spiritual untuk penyembuhan.